healtyfood1 잇웰챌린지로 건강한 생활습관 기르기 요즘은 아침 점심 잇웰챌린지를 하고 있습니다.단백질 탄수화물 채소를 골고루 잘 맛있게 먹는 챌린지인데요.잇웰 마스터가 좋은 식재료와 쉬운 음식들을 소개해주고, 외식에서도 찾을 수 있는 메뉴들을 추천해 줍니다.https://www.instagram.com/eatwell_challenge?igsh=MTk1NXY4aGYyY2l6dg== 저는 샐러드와 샌드위치를 좋아하는데, 단백질을 보충할 수 있는 방법이나, 같은 재료로도 전혀 다른 메뉴를 만들 수 있는 새로운 생각의 전환으로 발전할 수 있어서 좋았습니다. 또한 챌린지를 하는 동안은 일하느라 피곤하고 대충 먹고 싶은 날에도 '챌린지하니까..'라는 생각으로 열씨미 챙겨 먹게 되어서 긍정적인 효과가 높았습니다.그중에서 가장 큰 발견은 '.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음
